Підлітки менше сплять: екрани не головна причина
Новий звіт показує, що майже чверть підлітків сплять 5 годин або менше на добу, причому більшість – менше 8 годин, і технології не є основним рушієм цієї тенденції.
підлітки сплять менше, ніж будь-коли: майже чверть сплять лише 5 годин або менше на ніч, а більшість спить менше 8 годин, згідно з новим звітом. Дивно, але екрани та технології, здається, не є головним винуватцем цієї тенденції.
Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету, виявило, що проблема недостатнього підліткового сну є поширеною, і багато факторів сприяють зниженню. Незважаючи на те, що багато хто звинувачує час роботи за екраном і використання пристрою, дані свідчать про те, що інші елементи, як-от академічний стрес, позакласна діяльність і соціальний тиск, відіграють більшу роль у зниженні звичок сну підлітків.
Одним із ключових висновків є те, що більшість підлітків сплять менше рекомендованих 8-10 годин на добу, 23% повідомили про 5 годин. або менше спати. Така недосипання може мати серйозні наслідки, включно з впливом на психічне здоров’я, академічну успішність і фізичне самопочуття.
«Причини недостатнього підліткового сну багатогранні», – пояснила провідний автор дослідження доктор Дейрдре Конрой. «Хоч час перед екраном і використання технологій відіграють певну роль, наші дані свідчать про наявність інших важливих факторів, таких як академічні вимоги, позакласна діяльність і соціальний тиск».
Дослідники виявили, що підлітки, які повідомили про високий рівень стресу через школу, спорт і соціальну діяльність, частіше страждають від недостатнього сна. Це підкреслює потребу в цілісному підході до вирішення проблеми підліткового сну, а не зосередження виключно на екрані та використанні пристроїв.
«Батькам, педагогам і розробникам політики необхідно всебічно розглянути фактори, що сприяють депривації підліткового сну, і впровадити стратегії, щоб допомогти підліткам отримувати необхідний відпочинок», – сказав доктор. Конрой. «Це може включати коригування часу початку навчання в школі, зменшення академічних і позашкільних вимог і надання більшої підтримки психічного здоров’я підлітків».
Висновки підкреслюють складний характер кризи підліткового сну та потребу в багатогранному підході до вирішення цієї зростаючої проблеми громадського здоров’я. Усунувши причини, що лежать в основі, окрім простого часу за екраном, політики та громадські лідери можуть допомогти підліткам отримати сон, який їм потрібен, щоб процвітати.
Джерело: NPR
