来自难相处的人的压力会加速生物衰老

与生活中难相处或烦人的人打交道可能造成的伤害比你想象的要大。来自美国的一项新研究发现，暴露于压力性社交互动与加速生物衰老之间存在直接联系。

这项发表在心理神经内分泌学杂志上的研究检查了 1,000 多名参与者的数据，结果显示，那些报告更多负面社交互动的人往往拥有较短的端粒，即 DNA 链末端的保护帽，随着年龄的增长而缩短。较短的端粒是高级生物衰老的指标。

也许最令人担忧的是，研究发现，被迫接近烦人或有压力的人，尤其是家庭成员，会放大这种效应。 该研究的主要作者解释说：“被迫接近，尤其是与家人的接触，似乎会加剧负面社交互动对生物衰老的影响。”

该研究表明，管理压力较大的社会关系应该是维持整体健康和长寿的首要任务。 “采取措施限制负面社交经历，尤其是那些不可避免的负面社交经历，可能是保护我们的细胞和延缓衰老的重要方法，”研究人员总结道。

专家推荐了一些以更健康的方式应对困难人群的策略：

• 设定界限并限制与有毒个体相处的时间
• 练习压力管理技巧，例如冥想或深呼吸
• 寻求积极关系的支持，以抵消负面影响

虽然我们无法总是避免有压力的社交互动，但留意其影响并采取积极措施进行管理可能对于减缓衰老过程和保持长期健康至关重要。